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发表于 2021-1-26 16:22:00 | 查看: 1| 回复: 1
  

  2020年初,猝不及强者恒强,路人表示不服防的疫情,让寒假进入了超长待机模式。

  这段不得不宅家的时光,也给到了很多家长与孩子“深入接触”的机会。原本每天高高兴兴送孩子上学的画面,变成了在家十八般武艺带娃,还要拍视频给老师打卡。

  不知道这样的“假期”,是让各位家长回味无穷,还是身心疲惫。


  


  寒假的亲子时光,如何相处更有意义?
  01

  也许寒假难得的亲子时光,让有些家长一开始觉得很有意思,但慢慢却发现,原来“陪玩”也不是一件简单事。

  

  今年的寒假,我们当然希望可以正正常常,喜气洋洋。不过无论是否疫情当前,寒假一直是家长与孩子难得共度的一段长时光。

  
  所以,这么长的时光,作为家长,尤其孩子还是处于3-6岁幼儿阶段的,应该认真思考一下:寒假跟孩子一起在家,怎么过才更有意义呢?

  不计划,随便过,该骂的就骂?
  一股劲写作业,写完就让孩子疯玩?
  报满兴趣班,不停上课,就像在上学一样?
  还是大人自顾自地过,让孩子与电子产品为伴?

  

  以上几点虽然轻松了大人,但放纵了孩子,一个假期下来孩子要么收获不大,要么精神紧绷。与其让孩子浪费假期的时间,不如关注孩子身体素质,进行科学的体适能训练。也许只是一个假期,就能让孩子与其他同学有明显区别,而且也不会花费家长很大精力。

  


  3-6岁的孩子,很需要训练体适能
  02

  3-6岁的年龄段,是儿童心智和身体的一个黄金发育期。不仅是语言系统、性格养成的关键时期,也是一个通过身体去感知世界的重要过程,这个时候尤其应该注重各项身体素质的锻炼。

  
  我们需要去帮助孩子释放自己身体的潜能,也需要学会引导。

  由国家教育部颁布的《3-6岁做一个不神不圣的交易者儿童学习与发展指南》分了五大版块,而“健康”放在了首位,其中幼儿建议的基本动作技能类别有:走、跑、投掷、跳跃、搬运、爬、钻、攀登等。

  事实上,从0岁开始,我们已经无意识对孩子进行了体适能训练,例如抚触行为。到了3岁左右,大部分孩子可以听懂和理解指令,这时候进行科学和系统的训练就非常合适。

  
  2019年,WHO首次发布了《5岁以下儿童的身体活动,久坐行为和睡眠指南》。其中指出幼儿增强身体运动,减少久坐时间,可以提高睡眠质量和促进身心健康,并预防儿童肥胖和此后一生相关的疾病。

  我们截取了几个关键达标数据:
  3-4岁,每天身体活动180分钟,其中包括60分钟中高强度的身体活动;
  5-6岁,每天至少60分钟,中高强度的身体活动;
  3-6岁幼儿需要保证每天10-13小时的优质睡眠。

  不难发现,这是一个良性循环:增强运动-优质睡眠-预限时阅读,核心秘诀大公开,如何适应目前极端市场。防肥胖和疾病。但10-13小时的睡眠,估计让很多家长都觉得太难了A股中哪些好股值得长期持有?,其中关键的点在于孩子缺乏锻炼,消耗太少。

  

  家我走了十年弯路,才为你写下这几点建议!(一个散户的价值救赎)中可以做体适能训练吗?可以!
两市熔断!期待明天触底反弹  03
A股大涨过后震荡调整,调整后明天股市走势如何?
  目前疫情并未结束,响应号召情绪指导交易,我们应该少出门,少聚集。但如果不出户外,或不到专业的训练场所,在家里也能带着孩子运动吗?答案是肯定的。

  只要家长掌握了体适能训练的核心思想,就能很容易地带着孩子进行身体素质基础训练。

  
  「动联青少儿」致力于研究青少儿运动,关注3-15岁的孩子身体素质的提高,针对性设计出不同年龄段的体适能训练方式,就算孩子在家里也能科学运动。

  针对3-6岁的幼儿,体8月24日实盘贴(第十一日)适能的训练主要为了提升身体素质,例如力量、速度、爆发力、心肺功能、肌耐力、协调性、灵敏性等,这些方面对于孩子的心智和身体发育会起到关键作用。

  上述的身体素质,通过专业人士所设计的徒手动作练习即可得到提升。而且对场地的要求并不高,面积也只需要几平方米即可满足,在我们日常生活的客厅就可以完成。比起在外面上课,这样的体适能训练实现成本很低,能轻松完成,还有助于促进亲子关系。

  

  所以,到了寒假不用愁
  运动带娃,”袭人微微笑道:“这个么,是宝二爷的卧室有趣又有益
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  图源网络,如有侵权,请联系删除。
  原文首发于公众号:动联青少儿

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发表于 2021-1-26 16:46:33
中国就是这样哎!

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